舞蹈兴趣班课时计划P0
第一课时：
基础训练：勾绷脚 提沉、呼吸
表现力训练：《快乐击掌》——热身组合
第二课时：P4
基础训练：压胯 手位练习
表现力训练：《镜子中的我》——手臂的意识组合
第三课时：
基础训练：波浪柔手 勾绷脚P8
表现力训练：《亲亲地面1》——脚的意识训练组合
第四课时：
基础训练：眼睛训练 压腿
表现力训练：《亲亲地面2》——脚的意识训练组合P12
第五课时：
基础训练：前抬腿 压腿
表现力训练：《看谁拉的开1》——肩和胸腰的开度组合
第六课时：P16
基础训练：前抬腿 后抬腿
表现力训练：《看谁拉的开2》——肩和胸腰的开度组合
第七课时：
基础训练：吸腿跳 跑跳步P20
表现力训练：《蹦蹦跳》——跳跃意识组合
第八课时：
基础训练：碎步练习 绕腕练习
表现力训练：《飞翔的鸟儿1》——脚和手臂的规范组合P24
成品舞蹈训练：《我爱我老师的目光》
第九课时：
基础训练：碎步练习 绕腕练习
表现力训练：《飞翔的鸟儿2》——脚和手臂的规范组合P28
成品舞蹈训练：《我爱我老师的目光》
第十课时：
基础训练：碎步练习 绕腕练习
表现力训练：《种子1》——腿和脊椎的规范意识组合P32
成品舞蹈训练：《我爱我老师的目光》
第十一课时：
基础训练：碎步练习 绕腕练习
表现力训练：《种子2》——腿和脊椎的规范意识组合P36
成品舞蹈训练：《我爱我老师的目光》
第十二课时：
基础训练：抬腿 绕腕练习
表现力训练：《小泥鳅1》——软度和腹背肌的开发性组合P40
成品舞蹈训练：《我爱我老师的目光》
第十三课时：
基础训练：抬腿 绕腕练习
表现力训练：《小泥鳅2》——软度和腹背肌的开发性组合P44
成品舞蹈训练：《我爱我老师的目光》
第十四课时：
基础训练：古典手位
表现力训练：《古典手位组合》——练习古典手位P48
成品舞蹈训练：《我爱我老师的目光》
第十五课时：
基础训练：压胯 把杆前压腿
表现力训练：《跳动的音符1》——弹跳能力训练组合P52
成品舞蹈训练：《我爱我老师的目光》
第十六课时：
基础训练：压胯 把杆旁压腿
表现力训练：《跳动的音符2》——弹跳能力训练组合P56
成品舞蹈训练：《我爱我老师的目光》
第十七课时：
基础训练：压胯 把杆后压腿
表现力训练：《一起来活动1》——热身组合P60
成品舞蹈训练：《我爱我老师的目光》
第十八课时：
基础训练：压胯 把杆训练
表现力训练：《一起来活动2》——热身组合P64
成品舞蹈训练：《我爱我老师的目光》
第十九课时：
基础训练：地面压腿
表现力训练：《我的小脚丫1》——脚的意识及规范组合P68
成品舞蹈训练：《我爱我老师的目光》
第二十课时：
基础训练：跪坐下腰
表现力训练：《我的小脚丫2》——脚的意识及规范组合P72
成品舞蹈训练：《我爱我老师的目光》
第二十一课时：
基础训练：把杆腰部训练
表现力训练：《与地面轻接触1》——脚的关节与脚尖的意识组合P76
成品舞蹈训练：《我爱我老师的目光》
第二十二课时：
基础训练：把杆腰部训练
表现力训练：《与地面轻接触2》——脚的关节与脚尖的意识组合P80
成品舞蹈训练：《我爱我老师的目光》
第二十三课时：
基础训练：把杆腿部训练
表现力训练：《流动的空间1》——脚的灵活性与节奏的配合P84
第二十四课时：
基础训练：把杆腿部训练
表现力训练：《流动的空间2》——脚的灵活性与节奏的配合
第二十五课时：P88
基础训练：把杆训练组合
表现力训练：《芭蕾小星星1》——手臂的舞姿组合
第二十六课时：
基础训练：把杆训练组合P92
表现力训练：《芭蕾小星星2》——手臂的舞姿组合
第二十七课时：
基础训练：把杆训练组合
表现力训练：《芭蕾小星星3》——手臂的舞姿组合P96
第二十八课时：
基础训练：手腕练习 手绢花舞动
表现力训练：《手绢花组合1》——学习中国民族舞蹈
第二十九课时：P100
基础训练：手腕练习 手绢花舞动
表现力训练：《手绢花组合2》——学习中国民族舞蹈
第三十课时：
基础训练：小碎步 大波浪、小波浪P104
表现力训练：《小鸟，小鸟1》——幼儿圆舞曲
第三十一课时：
基础训练：小碎步 大波浪、小波浪
表现力训练：《小鸟，小鸟2》——幼儿圆舞曲P108
第三十二课时：
基础训练：复习
表现力训练：复习
成品舞蹈：复习P112
|
